產後脫髮似禿頭唔洗怕！教你有效食療+3個髮型改善頭髮稀疏

產後脫髮是不少新手媽媽也會面臨的問題，望著地上掉落的大把頭髮，頭髮漸漸變薄，加上照顧新生兒的壓力，脫髮問題真的為新手媽媽增添不少煩惱。但其實產後脫髮是女性自然不過的生理現象，女士們不必過於擔心。

而導致產後脫髮，大約有以下的原因：

產後脫髮原因 1. 生產時身體巨大的創傷

女性若在生產時發生意外，遭遇劇烈疼痛、大出血，身體受到創傷，會導致頭髮進入休止期。加上在生產的過程中，女性失去大量的血液，即使是順產，也可能流失約200至300cc的血量，需要一段長時間才能修復傷口。而身體血量的流失，會出現產後媽媽脫髮問題的出現。

產後脫髮原因 2. 產後精神壓力大

女性產後精神和身體相當疲倦，元氣大傷，與此同時又要照顧剛出生的小寶寶，新生兒需要日夜貼身照料，產後媽媽難免精神壓力大增，繼而容易出現產後脫髮問題。

產後脫髮原因 3. 荷爾蒙轉變

女性隨懷孕期間身體的荷爾蒙會有所轉變，懷孕時受到身體內女性荷爾蒙分泌增加影響，令毛囊生長期延長，頭髮變得濃密。但生產過後，因懷孕所產生的女性荷爾蒙，亦隨著BB的出生而消失，因此所有頭髮會同時進入休止期，導致產後脫髮的情況出現。

產後脫髮原因 4. 傳統坐月方式

在華人社會不少地區還保留傳統的產後坐月概念，長輩經常提醒產後坐月不可以洗頭和洗澡，以免受風寒。但其實這個概念很不衛生，頭髮長達一個月不清洗，頭皮產生的頭油，容易阻塞毛孔，導致不同的頭皮問題，如頭皮發炎、頭皮濕疹、毛囊炎等頭皮感染，繼而形成產後脫髮。

產後脫髮一般在女性生產後的2到3個月出現，而在產後半年便會漸漸好轉，新的毛髮會漸漸在原本脫落的部位長出。因此產後媽媽見到頭髮掉落時不用擔心，也無需精神過於緊張，產後脫髮的情況會慢慢改善。

雖則產後脫髮屬正常生理現象，但看到原本茂密健康的秀髮變少、變薄，心情難免受到影響，究竟有甚麼可以預防產後脫髮的方法給新手媽媽參考呢？

防止產後脫髮方法 1. 放鬆心情

產後媽媽面對生產時身體的的創傷還未復元，加上有很多事情要處理，又要照顧BB，睡眠嚴重不足，造成精神極大壓力。所以媽媽要學會放鬆心情，如果實在自己一人處理不了家事，應該跟家人求助，互相幫忙。產後媽媽在緊張時嘗試深呼吸，聽聽自己喜歡的音樂，都對舒緩心情有幫助。

防止產後脫髮方法 2. 定時清潔頭髮

產後媽媽應該定時清洗頭髮，千萬不要以為脫髮是因為洗頭次數太多而導致，相反，定時洗頭才可以清潔頭髮，預防油脂、灰塵堵塞毛孔而導致產後脫髮。在選擇洗髮水時可以挑選溫和、天然的成分，而清洗時亦可輕輕按摩頭皮，有助頭皮血液循環。

防止產後脫髮方法 3. 避免燙染

雖然愛美是女士的天性，但產後媽媽應儘量避免對頭髮進行燙染。剛生產後頭髮較為脆弱，缺乏養分，而此時燙染頭髮，頭皮接觸到的化學物質，會使頭髮更加易折斷，令產後脫髮問題加劇。因此生產過後的女性，半年內應減對頭髮進行造型，讓頭髮和頭皮組織慢慢復元。

防止產後脫髮方法 4. 飲食均衡

頭髮主要由角蛋白所組成，因此產後媽媽多進食含有蛋白質的食物，例如雞肉、牛奶、雞蛋，就能使頭髮有足夠的營養，不容易折斷。另外，鐵質有助製造紅血球，繼而有效輸送養分給頭髮，令頭髮保持健康，因此進食含有豐富鐵質的食物如牛肉、莧菜及紫菜，都對防止產後脫髮有幫助。

要治療產後脫髮，可以從飲食中著手，產後媽媽氣血兩虛，耗氣傷血，加上休息不足，容易傷及腎臟精氣。而從中醫的角度看：「腎藏精，其華在髮」，即指要養頭髮，先要補好腎，要治療產後脫髮，可以從補腎養血做起。

因此產後媽媽可多服用紅棗、熟地、何首烏、黑豆、黑芝麻等補腎食材，從而促進頭髮的生長。

產後媽媽脫頭髮重災區問題是前額位置和頭頂，在髮型上又有甚麼可以選擇呢？

產後脫髮髮型 1. 短髮

產後媽媽可以嘗試把頭髮剪短，一頭短髮除了感覺更輕盈，也容易打理，方便照顧BB，另外也減少因為頭髮太長而折斷的機會。

產後脫髮髮型 2. 空氣瀏海

空氣瀏海是指前額留著薄薄一層的髮絲，並能透過瀏海可以看到一點額頭。這種髮型除了減齡之外，還能有效地修飾額際的脫髮情況。

產後脫髮髮型 3. 綁馬尾

產後媽媽最擔心是露出明顯的頭髮分界線，因此把所有頭髮綁起來，既能方便照顧BB，又能顯得年輕有活力。

針對產後脫髮的問題，產後媽媽也可以從日常生活小習慣改善，女士們可以多加注意以下數點：

改善產後脫髮習慣 1. 定時按摩頭皮

經常按摩頭部能夠改善頭皮的血液循環，減輕產後脫髮的情況，如按摩頭頂中央的百活穴，便對生髮很有幫助。

改善產後脫髮習慣 2. 避免喝凍飲

產後媽媽應該減少飲凍飲，從中醫的角度可看，凍飲傷及脾胃，讓人體的消化功效減弱，從而影響到營養吸收，未能運送足夠養分到頭皮，難免加劇產後脫髮的情況，因此產後女性還是多飲熱飲為佳。

改善產後脫髮習慣 3. 天然的洗髮護髮產品

定時清潔頭髮、頭皮是十分重要，產後媽媽應該使用無化學添加的洗髮產品，這樣便可以避免刺激頭皮，加劇產後脫髮的情況。

如果各位女士產後脫髮的問題遲遲不見改善，又或者問題已嚴重影響個人自信和外觀，便應該積極考慮接受治療。想徹底解決產後脫髮，Perfect Hair F8 女士生髮療程是妳最佳選擇！

F8 女士生髮療程使用醫療級激光為的頭皮提供安全的激光，低水平的激光刺激毛囊中的細胞活動，能夠增加整個毛囊區域血液供應，並加速三磷酸腺苷 ATP的合成，從而做到激活毛乳頭從新發育，有助於減少脫髮，達至活髮、生髮的功效。

而 F8 女士生髮療程分為激活重生3步曲：「養髮」、「護髮」、「生髮」。

1. 養髮

深層淨化毛孔及頭皮，徹底去除老化角質及化學殘留物，並有效去去菌抗炎。

2. 護髮

透過醫學激光治療，導入強力養髮因子，加速細胞更新，令毛囊回復健康和活力。

3. 生髪

透過強效生髮療程，激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，讓妳徹底告別產後脫髮、頭髮稀疏、頭髮變幼等問題。

Perfect Hair F8 女士生髮療程適合髮線後移、髮質受損變差、頭髮稀疏、產後脫髮問題的人士。一般脫髮問題以3-6個月為一個療程，而嚴重脫髮問題人士則以 9-12月為一個療程。療程採用獲美國FDA認證的軟激光生髮技術，安全有效，而且100%無痛。

女士在 F8 女士生髮療程進行到第4至第8個療程內，明顯會看到減少脫髮的效果。 而為了明顯的毛髮再生，應該考慮進行約12至16個療程，以及進行定期保養。

現時治療脫髮，坊間有不少生髮水、生髮精華可以選擇，亦有人會考慮進行藥物治療，而 F8 女士生髮療程有哪些優勢？

F8 女士生髮療程優勢 1. 非侵入性治療

治療脫髮用到的植髮方法，手術的費用高昂，也不一定保證會成功。多數植髮手術需要幾個月至1年左右的時間，才能見到成效，而進行植髮手術的人士也需要一定時間的恢復期，令取髮區的傷口癒合。

相反 Perfect Hair F8 女士生髮療程100%無痛，屬非侵入性治療，完全沒有副作用。激光生髮療程發射的光波長將通過刺激血液循環，促進正常健康組織的再生，以及促進對毛囊的生物刺激作用來修復受損細胞代謝的組織，而且過程頭皮完全沒有灼燒感和傷口，無需恢復期。

F8 女士生髮療程優勢 2. 無痛、安全有效

Perfect Hair F8 女士生髮療程能徹底解決產後脫髮問題，療程採用的是獲美國FDA認證的軟激光生髮技術，安全有效，讓妳的頭髮徹底回復健康茂盛，擺脫禿頭。